От йоги в парках до велопрогулок: гид по летнему активному отдыху в Москве

Лето — лучшее время для катания на велосипедах, роликах и скейтбордах в Москве. Можно взять коврик и пойти позаниматься йогой в парке или побегать по набережным. RUSSPASS Журнал рассказывает, где в Москве заняться бегом, какие выбрать веломаршруты и где найти площадки для воркаута.

Где позаниматься йогой

Лето в Москве создано для йоги в парках. Ведь в теплое время года особенно приятно выполнять асаны на свежем воздухе.

Ежегодно в Москве проходит проект «Йога в парках» — в 2026 году он начался 15 апреля и завершится 25 сентября. Занятия проходят в 64 парках по 15 направлениям йоги: от хатхи до кундалини. На сайте проекта «Йога в парках» выбирайте ближайший к вам парк и записывайтесь на занятие в удобном вам мессенджере. Плату вы определяете сами. Не забудьте захватить коврик для йоги и одеться удобно (и тепло, если занятие вечером).

Сходить на йогу в парк можно и в рамках проекта «Спортивные выходные». Записаться можно на сайте, для участия нужны коврик и удобная одежда.

Кстати, RUSSPASS подготовил маршрут для любителей йоги — с ним можно дойти до одного из парков, где проходят занятия, а потом отправиться в один из ресторанов индийской кухни и даже принять участие в чайной церемонии в темноте.

Где покататься на велосипеде

Велосипед москвичи достают, как только подсыхает от снега асфальт весной. Велодорожек хватает и на улицах, и в парках. Среди популярных веломаршрутов:

• Бульварное кольцо;
• набережные (например, от Москвы-Сити до парка «Музеон»);
• север столицы (через Ботсад и ВДНХ).

Чтобы взять городской велосипед напрокат, нужно:

• зарегистрироваться на сайте «Велобайка» или в приложении;
• отсканировать QR-код на руле велосипеда;
• следовать подсказкам.

Стоит отметить, что с 2024 года арендовать транспорт «Велобайка» можно еще и через сервис «Яндекс Go».

Не забудьте изучить ПДД перед поездкой. Если вы планируете долгую прогулку на велосипеде, хорошо бы взять еще воды и перекус. А где в Москве арендовать велосипед, читайте в нашем материале.

Где побегать летом в Москве

Летом бегуны занимаются спортом в парках или у воды, где попрохладнее. Для бега лучше всего подходят утренние часы или вечерние, когда уже не так жарко.

Журнал подобрал 3 маршрута для пробежек:

• архитектурный (от Новодевичьего монастыря до «Москва-Сити»);
• исторический (от Софийской набережной до памятника Петру I);
• природный (по набережным парка Горького, Нескучного сада и Воробьевых гор).

Еще один вариант заняться спортом и изучить город — маршруты неоготических пробежек. Во время бега можно и потренироваться, и полюбоваться башнями дворцов Царицына или готическими розами собора на Малой Грузинской.

Бегом можно заняться в парке «Кузьминки», парке искусств «Музеон», в музее-заповеднике «Царицыно», в парке «Фили» и многих других.

Где покататься на лошадях

Для любителей конного спорта или прогулок на лошади в Москве есть много ипподромов и спортивных клубов. Они предлагают как занятия с инструктором, так и конные экскурсии.

В парке «Лосиный Остров» работает конноспортивный клуб «Соловьиная роща». Здесь предлагают прогулки верхом по живописным маршрутам — можно выбрать 60 или 90 минут. Также проводят индивидуальные и групповые занятия верховой ездой.

В парке «Останкино» открыта школа верховой езды «Гармония». Тут проводят экскурсию по конюшне, во время которой гостям рассказывают о лошадях, их характерах, особенностях общения с ними. После проводится езда на плацу, а затем — самостоятельная прогулка по парку в сопровождении инструктора.

Прогуляться верхом на лошади по Битцевскому парку можно с инструкторами конноспортивного клуба «Прованс». Если не хочется кататься, здесь проводят экскурсии, где расскажут о лошадях и их амуниции, об уходе за этими животными и подготовке к тренировкам.

Как научиться ездить верхом и что нужно знать перед первых занятием, читайте в материале RUSSPASS Журнала.

Где в Москве поиграть в теннис, падел и настольный теннис

Во многих парках Москвы вы найдете теннисные корты и столы для настольного тенниса. Сегодня популярность набрал падел — ракеточный вид спорта, где сочетаются элементы тенниса и сквоша.

Все три вида активности можно попробовать во Дворце тенниса «Лужники». Тут есть и корты для большого тенниса, и столы для настольного, и корты для падела. Кроме того, здесь можно поиграть в сквош и бадминтон.

Во многих парках Москвы найдете не только корты для тенниса, но и столы для настольного тенниса — нужно только захватить ракетки и шарик.

Летом в Москве работают бесплатные спортивные площадки в рамках проекта «Московский спорт». В модный сегодня падел поиграть можно в разных районах города.

Во что еще поиграть на свежем воздухе

Для любителей игр с мячом RUSSPASS Журнал сделал подборку, где летом поиграть в баскетбол.

Шахматные турниры регулярно проходят в парках и на бульварах Москвы летом. В рамках проекта «Шахматный сквер» с 30 мая по 6 сентября по выходным проводят турниры и мастер-классы на разных площадках:

• у фонтана Витали на Театральной площади;
• в музее-заповеднике «Царицыно»;
• на Самотечном бульваре.

Где покататься на роликах и скейтборде

На улицах и в парках Москвы летом горожане и гости столицы катаются на роликах, скейтах и лонгбордах. Для этого есть и специальные дорожки, и удобный асфальт.

Лето — лучшее время, чтобы освоить катание на роликах, если вы раньше никогда не пробовали. Для первых раз обязательно нужна экипировка: шлем, наколенники, налокотники и защита кистей или перчатки с уплотнениями на ладонях, чтобы не ободрать их об асфальт при падении.

В Москве популярно катание и на скейтбордах. Некоторые выбирают лонгборды — на них можно ехать медленнее, но стоять более устойчиво.

Учиться кататься на скейтборде никогда не поздно. Главное — выбрать удобную для себя доску: лонгборд, пенни-борд, круизер или трюковый скейт. И подобрать обувь на плоской подошве. Не стоит пренебрегать защитой.

Совет новичкам: осваивайте езду на скейтборде с инструктором. Самостоятельно тоже можно обучаться, но шишек набьете гораздо больше. Если боитесь падать, выбирайте прогулочные варианты — лонгборд или круизер. И приятного катания!

Фото: предоставлено mos.ru; предоставлено Мостуризмом; Сергей Булкин, Елена Мельникова, Михаил Терещенко / ТАСС.