По коням: как научиться ездить верхом
Первые уроки, выбор экипировки и лучшие места для конных прогулок
Вы читаете статью RUSSPASS Журнала. RUSSPASS — цифровой туристический сервис, который поможет вам спланировать поездку и ничего не забыть. Узнать больше и попробовать можно здесь.
Оказаться на коне можно в любом возрасте, и ждать теплого времени года совершенно не обязательно: в зимних прогулках есть свой шарм. Рассказываем, как выбрать подходящий клуб, что надевать на занятия и верховые прогулки и как не получить удар копытом.
В чем польза конного спорта
Общение с лошадьми само по себе снимает стресс, а верховая езда — это еще и прекрасный фитнес, развивающий практически все группы мышц, в особенности те, что отвечают за осанку. Кроме того, катание верхом положительно влияет на работу сердца, органов дыхания и нервной системы. Еще Гиппократ полагал, что прогулка в седле помогает меланхоликам избавиться от темных мыслей. А иппотерапия (адаптивная верховая езда) помогает уменьшить проявления многих заболеваний, включая церебральный паралич, аутизм, артрит, последствия инсульта и др.
Какой сезон для этого подходит
Заниматься можно круглый год, причем не только в крытом манеже, но и на свежем воздухе. Мороз до минус 21 градуса не помеха ни для всадника (нужно только правильно одеться), ни для лошади. Комфортнее всего тренироваться в сухую погоду без сильного ветра. Зимой можно кататься там, где нет льда и глубокого снежного покрова. А летом не стоит выезжать в жару выше плюс 25.
Кто может заниматься верховой ездой
Возрастных ограничений для этого спорта нет, а в физическом плане важно иметь возможность забраться на лошадь и удерживаться в седле (если у вас есть проблемы с позвоночником, лучше проконсультироваться с врачом).
Маленьким детям самостоятельное управление не доверяют, только катают на лошади, держа ее под уздцы (безопаснее делать это в манеже), а полноценные индивидуальные занятия рекомендуется начинать с семилетнего возраста. Взрослые тоже могут воспользоваться опцией «прогулка с инструктором», когда тот ведет лошадь за повод и берет контроль всего процесса на себя.
Главное требование к ученикам всех возрастов — четко выполнять инструкции и не путать право и лево. Вес всадника с седлом не должен превышать 1/5 веса животного (в среднем от 400 до 900 килограммов).
Сколько нужно времени, чтобы начать уверенно держаться в седле
Это зависит от вашей цели. Освоить азы и начать самостоятельно ездить шагом на спокойной лошадке можно всего за несколько уроков. А чтобы обрести устойчивые навыки и научиться действительно управлять лошадью, в том числе в нестандартной ситуации, нужно не менее полугода регулярных, хотя бы по два раза в неделю, занятий.
Где заниматься: манеж или полевая езда
Для первых уроков лучше подойдет закрытая площадка. В естественной среде выше вероятность, что лошадь отвлечется или испугается и сбросит наездника. В манеже или на плацу (огороженной площадке) животные ведут себя спокойнее, а тренеру проще их контролировать. Обычно езда в манеже — это серьезная тренировка, а скачки по полям скорее отдых и для лошади, и для всадника.
Выбор клуба: прокат или конная школа
Базовое обучение предлагают и в обычном конном прокате, но, как правило, ограничиваются экспресс-инструктажем и часто сразу выпускают новичков в поле, что небезопасно для начинающих; сперва желательно выработать крепкую посадку и должные навыки езды.
В школах при конных клубах обычно предлагают куда более системный подход к обучению и более внимательно следят за ошибками в посадке и технике. При выборе «своего» места, поинтересуйтесь образованием клубных тренеров и обратите внимание на чистоту и порядок в конюшне: это показатель хорошего отношения к лошадям.
Этапы обучения
На первых занятиях вы узнаете, что надо делать, чтобы не упасть с лошади, научитесь ее чистить и седлать, ловко залезать в седло и спешиваться, освоите езду шагом и рысью. Отдельный этап обучения — подготовка к галопу. Далее отрабатывается навык езды всеми аллюрами. Ну, а затем можно просто наслаждаться конными прогулками на природе или же сосредоточиться на одной из спортивных дисциплин: скачки, конкур (преодоление серии препятствий), выездка (демонстрация дрессуры лошади) или джигитовка (выполнение гимнастических упражнений в седле).
Как одеться на конную прогулку и что взять с собой
Для первых выездов подойдет многослойная непродуваемая одежда, которую можно расстегнуть и которую легко чистить. В теплое время года — легинсы, удобные джинсы или брюки, желательно без швов по внутренней стороне ноги, флис поверх термобелья, ветровка. Зимой — куртка и штаны с водоотталкивающими свойствами, свободные и подлиннее. Возьмите перчатки или спортивные митенки, чтобы не натереть руки.
Обувь выбирайте с нерифленой подошвой обычной толщины и небольшим каблуком, лучше без шнурков. Чтобы зимой ноги не мерзли в железных стременах, стоит надеть термоноски и вставить стельки с электроподогревом.
Если увлечетесь всерьез, можно будет задуматься о покупке профессиональной экипировки: краг (кожаных гамаш) или специальных сапог, бриджей, перчаток и шлема, а для зимних выездов — термосапог и теплого подшлемника.
Ценные вещи в седло лучше не брать, а все необходимое разместить в карманах на молнии. Очки зафиксируйте на голове специальными держателями. А если хотите угостить свою лошадь после тренировки, захватите яблоки или порезанную вдоль морковку, но обязательно согласуйте это с инструктором.
Надо ли зимой одевать теплее лошадь
Считается, что здоровая лошадь греется ездой и мерзнуть не будет. Однако на стриженых лошадей при минусовых температурах надевают попоны или полупопоны. В мороз ограничиваются шагом и непродолжительной рысью, а после тренировок лошадь водят («отшагивают») минут 20, чтобы дать ей постепенно остыть.
Существуют дождевые накидки с вырезом для седла; они удобны, если внезапно начался сильный дождь или снегопад. Другой полезный аксессуар — защита бабок (нижней части конечности над копытами) от грязи, снега и наста.
Правила безопасности
- Лошадь — животное большое, пугливое и стадное, что делает ее источником повышенной опасности. Очень серьезно отнеситесь ко всем правилам, о которых вам расскажет инструктор или тренер.
- Нельзя подходить к лошади сзади и непосредственно спереди, кричать, курить в седле, делать резкие движения, в том числе поводьями. Не стоит также бить лошадь пятками, а из ласк лучше отдавать предпочнение поглаживаниям и почесываниям.
- Не наматывайте на руки поводья, которые связывают вас с животным.
- На прогулке или в походе не отставайте от группы, но и не подъезжайте слишком близко к другой лошади.
- Всегда следите за сигналами тела — лошадь выражает недовольство, оскалив зубы, прижимая уши, поворачиваясь к вам задом.
- Шлем лучше носить не только во время езды, но и когда вы просто находитесь рядом с лошадью. Безопасным считается расстояние не меньше 2,5 метра.
5 мест, где можно заняться конным спортом
Конно-спортивная база «Асимина», Анапа, Краснодарский край
На базе на хуторе Воскресенском можно тренироваться на плацу, в том числе с элементами выездки и конкура. Есть и разовые занятия, и абонемент на 10 дней. Также здесь гуляют по полям и, что самое приятное, по пляжу, а летом купаются с лошадьми.
Опытным всадникам предлагается 25-километровая прогулка с посещением дикого пляжа «Тортуга», где будете только вы, море и ветер в гриве и в ваших волосах. Есть походы продолжительностью до четырех дней. Инструкторы снимут для вас множество эффектных фото и видео.
КСК «Грумант», Тульская область
Расположенный неподалеку от Ясной Поляны отель «Грумант Resort & SPA» может похвастаться собственным конно-спортивным комплексом с образцово-показательными условиями содержания лошадей. Помимо уроков здесь предлагают прогулки по лесу, катание верхом и на поводу, поездки в конном экипаже (а зимой — в санях), экскурсии и конное шоу. Для детей есть мини-пони.
В сентябре комплекс проводит турнир по конкуру на кубок губернатора Тульской области, который сопровождается культурно-развлекательной программой.
«Иткая», Алтай
Эта конная база находится недалеко от Чемала на диком берегу Катуни, куда гостей переправляют на моторафте. Здесь пасется больше сотни лошадей. Есть огороженное пространство для обучения. Все инструкторы сертифицированы. Тем, кто раньше не сидел верхом, выдают безопасные стремена.
Маршруты поделены на четыре уровня сложности, а продвинутые всадники могут принять участие в пригоне лошадей, переночевав в глэмпинге «Иткая». Он работает только летом, а конная база — с 20 апреля по 1 октября и в новогодние праздники, когда гостей доставляют на машине по льду.
КСК «Битца», Москва
Конно-спортивный комплекс «Битца», построенный к Олимпиаде 1980 года и недавно прошедший реновацию, впечатляет масштабом. Здесь целых десять открытых полей и три манежа для тренировок, конкурный стадион, огромные летние и зимние конюшни, а также разнообразная инфраструктура для отдыха. И все это занимает около 46 гектаров. Рядом находится Битцевский лес, который отлично подходит для конных прогулок.
«Архыз», Карачаево-Черкесия
Во всех ближайших к горному курорту селах предлагают прокатиться верхом, но лучше выбрать проверенный сервис, который предлагает сам «Архыз». Конные прогулки и обучение доступны с мая, когда вершины гор еще покрыты снегом, и до осени.
Спокойные лошадки ожидают своих всадников на лужайке вблизи центральной площади курорта. Отработав базовые навыки верховой езды на «Малом круге», можно решиться на часовой маршрут вверх по трассе до опушки леса с великолепным видом на Софийский ледник.
Вам также будет интересно:
Фото: Iuliia Khabibullina, CatwalkPhotos, goodmoments, Rolf Dannenberg, — Shutterstock/FOTODOM; Конноспортивная база Анапа — КСБ Асимина; Грумант Resort&SPA; ИТКАЯ Конная база; ГБУ КСК «Битца» Москомспорта; пресс-служба курорта «Архыз»
