RUSSPASS Журнал
журнал

Москва

Россия

Бизнес

ГлавнаяМоскваЛето в Москве

Спорт бесплатно и рядом с домом: лучшие парки Москвы для летних тренировок

24.07.2025
Юля Милоградова
image
Бег
От утренних пробежек до вечерней йоги — выбираем занятие по душе

Хотите начать бегать, попробовать йогу, освоить мини-гольф или просто найти способ тренироваться рядом с домом без абонемента в зал? Летом московские парки превращаются в настоящие тренажерные залы под открытым небом — с клубами, секциями и площадками для любого возраста и уровня подготовки.

Бег

Бегом можно заниматься в любое время года, главное — подобрать комфортную экипировку по сезону. Летом бегать в тени деревьев, пожалуй, приятнее всего. В Москве нетрудно найти беговые дорожки с подходящим покрытием, а если вам нужна мотивация или вы просто не хотите бегать в одиночестве, во многих парках открыты бесплатные беговые клубы.

Бег

Лесопарк «Кусково»

В парке «Кузьминки» работает целых три клуба. Один из старейших в Москве, Wake&Run, организует пробежки по воскресеньям, Mission 42.2 — по вторникам, а движение «C95» — по субботам. «С95» также устраивает забеги в парке Олимпийской деревни, в лесопарке «Кусково» и других парках Москвы.

Самые живописные маршруты предлагают парки «Северное Тушино» — здесь есть дорожки на набережной Химкинского водохранилища — и «Фили», где можно бегать вдоль Москвы-реки.

В парке Горького тоже проходят организованные тренировки, а еще здесь можно посоревноваться с опытными атлетами в беге на длинные дистанции — от 15 до 40 километров.

Кусково
Лесопарк «Кусково»

Ходьба

Занятия ходьбой — идеальный выбор для тех, кому не нравятся тяжелые тренировки, или тех, кто просто хочет полюбоваться окрестностями в неспешном ритме. Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки и при этом дают заметный эффект, укрепляя мышцы спины и нормализуя работу сердечно-сосудистой системы. Занятия по скандинавской ходьбе проходят в саду имени Баумана, в усадьбе Воронцово, в парках «Кузьминки» и «Сокольники» и в нескольких других. Полный список можно посмотреть на сайте mos.ru. Кроме того, отдельно занятия организует проект «Московское долголетие».

Соколова
Парк «Сокольники»

Клубы и секции

В московских парках работает множество спортивных клубов и секций — от уже привычной москвичам йоги до экзотических видов спорта вроде древнерусской килы. Большинство занятий бесплатные, хотя иногда может потребоваться регистрация. Расписание лучше уточнять на сайтах парков, а также иметь в виду, что из-за погодных условий встречи иногда переносят или отменяют.

Проект «Йога в парке» охватывает почти всю Москву — от Митино до Бутово. Занятия проводятся за донейшн — добровольное пожертвование. В парке Олимпийской деревни можно также позаниматься TRX-гимнастикой — популярным видом тренировок, эффективно воздействующим на все группы мышц.

Фили
Парк «Фили»
ВДНХ
ВДНХ
Эрмитаж
Сад «Эрмитаж»
Йога

В парке «Фили» уже несколько лет работает танцевальный клуб «Антре» для людей старшего возраста. Здесь нет ограничений по стилям — участники занимаются и историческими танцами, и современными, например сальсой. В саду имени Баумана по пятницам проходят «Практики аргентинского танго», ну, а танцевальная площадка рядом с Андреевским мостом в парке Горького уже давно известна на всю Москву.

Танцы

Необычным видам спорта можно обучиться на ВДНХ — например, киле, древнерусской разновидности регби, или лякроссу, который напоминает хоккей, где вместо клюшки и шайбы используют сачок и мяч.

Командный спорт и воркаут

Практически в каждом парке Москвы работают всесезонные спортивные площадки для индивидуальных тренировок на свежем воздухе. Во многих есть столы для пинг-понга и места для занятий командным спортом — например, волейболом или футболом.

Считается, что в центральном округе Москвы мало зеленых зон, и, конечно, лесных массивов в пределах Садового и Третьего транспортного колец не найти, но это не помеха для тех, кто хочет провести тренировку в центре. Например, в Нескучном саду есть воркаут-площадка, которая занимает площадь в 368 квадратных метров — она оборудована брусьями и шведскими стенками, турниками, гимнастическими кольцами, есть даже канат, а еще низкие брусья для посетителей с ограниченными возможностями здоровья. Сад имени Баумана также может похвастаться зоной для тренировок с 10 тренажерами и трибуной для зрителей.

Сад имени Баумана
Сад имени Баумана
Баскет бол

В лесопарке «Кусково» есть площадки для командных игр на любой вкус: поля для обычного и мини-футбола, столы для пинг-понга, теннисный корт, а еще — памп-трек и скейт-парк. В парке «Северное Тушино» также есть площадка для мини-футбола, и здесь регулярно проходят товарищеские матчи и соревнования. В «Коломенском» Федерация городошного спорта организовывает соревнования по игре в городки — площадка оборудована теплыми раздевалками, поэтому играть можно круглый год. В зоне отдыха «Покровский берег» можно попробовать себя в мини-гольфе — это бесплатно, но снаряжение придется принести с собой.

Парк

Фото: пресс-служба Мостуризма; Photojuli, Николай Винокуров, Pavel Losevsky, Станислав Саблин, Константин Григорьев — фотобанк «Лори».

Статьи по теме

Как дизайн-код улучшает городскую среду
Кейсы Москвы и российских регионов
06.06.2025
С доской по Золотому кольцу: куда взять с собой сап
Топ городов, где посмотреть на достопримечательности с воды
30.05.2025
Мастер-классы на свежем воздухе, цирк и семейные квесты: куда пойти с детьми на фестивале «Лето в Москве»
18.07.2025
Два раза в месяц будем присылать вам несколько полезных материалов

Читайте также

Баскетбол
Лето в Москве«СтритБАСкет Тур»: где летом в Москве играть в баскетбол

На улице, под крышей и в разных уголках города

22.07.2025
RUSSPASS Журнал
image
Девочка и круг
Лето в МосквеРоспотребнадзор одобряет: где в Москве можно купаться и не бояться проблем

Тем, кому летних бассейнов покажется мало

15.07.2025
Тимофей Лобанов
image
Измайлово парк летом
Лето в МосквеМаршруты ко Дню семьи, любви и верности

Уютные и романтичные места для прогулки с родными

26.06.2025
Илья Тюрин
image
обложка
МоскваВсемирный день архитектора: три маршрута от сервиса RUSSPASS

Лаконичные формы, роскошные особняки и древнерусские узоры

24.09.2025
Мария Кимакович
image
Назад в будущее
МоскваНазад в будущее: как прошел форум «Москва 2030»

Роботы, мастер-классы и мечты, воплощающиеся в жизнь

24.09.2025
RUSSPASS Журнал
image
МоскваВ Лужниках пройдет фестиваль экстремальных видов спорта

В нем примут участие представители более чем 15 стран

24.09.2025
МоскваНа ВДНХ открывается новое творческое пространство для детей

27 сентября состоится его торжественное открытие

24.09.2025
МоскваОсенний гастрофестиваль состоится на Манежной площади

Дегустации пройдут в сопровождении живой музыки

23.09.2025
МоскваВ Еврейском музее открылась выставка Якова Чернихова

Экспозиция представляет масштабный экскурс в творчество авангардного архитектора

23.09.2025
Бизнес
Россия
Усадьбы Москвы
О редакции
Инструкции
Размещение в RUSSPASS Журнале
Энциклопедия терминов
Logo_square_primary
footer logo
© 2025 Проект Правительства Москвы
Напишите нам на
mag@russpass.ru
Политика конфиденциальностиПравовая информация
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
play
ВК
Одноклассники
Дзен
Телеграм
Планируйте путешествия вместе с RUSSPASS