Хотите начать бегать, попробовать йогу, освоить мини-гольф или просто найти способ тренироваться рядом с домом без абонемента в зал? Летом московские парки превращаются в настоящие тренажерные залы под открытым небом — с клубами, секциями и площадками для любого возраста и уровня подготовки.
Бег
Бегом можно заниматься в любое время года, главное — подобрать комфортную экипировку по сезону. Летом бегать в тени деревьев, пожалуй, приятнее всего. В Москве нетрудно найти беговые дорожки с подходящим покрытием, а если вам нужна мотивация или вы просто не хотите бегать в одиночестве, во многих парках открыты бесплатные беговые клубы.
Лесопарк «Кусково»
В парке «Кузьминки» работает целых три клуба. Один из старейших в Москве, Wake&Run, организует пробежки по воскресеньям, Mission 42.2 — по вторникам, а движение «C95» — по субботам. «С95» также устраивает забеги в парке Олимпийской деревни, в лесопарке «Кусково» и других парках Москвы.
Самые живописные маршруты предлагают парки «Северное Тушино» — здесь есть дорожки на набережной Химкинского водохранилища — и «Фили», где можно бегать вдоль Москвы-реки.
В парке Горького тоже проходят организованные тренировки, а еще здесь можно посоревноваться с опытными атлетами в беге на длинные дистанции — от 15 до 40 километров.
Ходьба
Занятия ходьбой — идеальный выбор для тех, кому не нравятся тяжелые тренировки, или тех, кто просто хочет полюбоваться окрестностями в неспешном ритме. Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки и при этом дают заметный эффект, укрепляя мышцы спины и нормализуя работу сердечно-сосудистой системы. Занятия по скандинавской ходьбе проходят в саду имени Баумана, в усадьбе Воронцово, в парках «Кузьминки» и «Сокольники» и в нескольких других. Полный список можно посмотреть на сайте mos.ru. Кроме того, отдельно занятия организует проект «Московское долголетие».
Клубы и секции
В московских парках работает множество спортивных клубов и секций — от уже привычной москвичам йоги до экзотических видов спорта вроде древнерусской килы. Большинство занятий бесплатные, хотя иногда может потребоваться регистрация. Расписание лучше уточнять на сайтах парков, а также иметь в виду, что из-за погодных условий встречи иногда переносят или отменяют.
Проект «Йога в парке» охватывает почти всю Москву — от Митино до Бутово. Занятия проводятся за донейшн — добровольное пожертвование. В парке Олимпийской деревни можно также позаниматься TRX-гимнастикой — популярным видом тренировок, эффективно воздействующим на все группы мышц.
В парке «Фили» уже несколько лет работает танцевальный клуб «Антре» для людей старшего возраста. Здесь нет ограничений по стилям — участники занимаются и историческими танцами, и современными, например сальсой. В саду имени Баумана по пятницам проходят «Практики аргентинского танго», ну, а танцевальная площадка рядом с Андреевским мостом в парке Горького уже давно известна на всю Москву.
Необычным видам спорта можно обучиться на ВДНХ — например, киле, древнерусской разновидности регби, или лякроссу, который напоминает хоккей, где вместо клюшки и шайбы используют сачок и мяч.
Командный спорт и воркаут
Практически в каждом парке Москвы работают всесезонные спортивные площадки для индивидуальных тренировок на свежем воздухе. Во многих есть столы для пинг-понга и места для занятий командным спортом — например, волейболом или футболом.
Считается, что в центральном округе Москвы мало зеленых зон, и, конечно, лесных массивов в пределах Садового и Третьего транспортного колец не найти, но это не помеха для тех, кто хочет провести тренировку в центре. Например, в Нескучном саду есть воркаут-площадка, которая занимает площадь в 368 квадратных метров — она оборудована брусьями и шведскими стенками, турниками, гимнастическими кольцами, есть даже канат, а еще низкие брусья для посетителей с ограниченными возможностями здоровья. Сад имени Баумана также может похвастаться зоной для тренировок с 10 тренажерами и трибуной для зрителей.
В лесопарке «Кусково» есть площадки для командных игр на любой вкус: поля для обычного и мини-футбола, столы для пинг-понга, теннисный корт, а еще — памп-трек и скейт-парк. В парке «Северное Тушино» также есть площадка для мини-футбола, и здесь регулярно проходят товарищеские матчи и соревнования. В «Коломенском» Федерация городошного спорта организовывает соревнования по игре в городки — площадка оборудована теплыми раздевалками, поэтому играть можно круглый год. В зоне отдыха «Покровский берег» можно попробовать себя в мини-гольфе — это бесплатно, но снаряжение придется принести с собой.
Фото: Photojuli, Николай Винокуров, Pavel Losevsky, Станислав Саблин, Константин Григорьев — фотобанк «Лори»; photravel_ru, Finist4, Baturina Yuliya — Shutterstock/FOTODOM.
На улице, под крышей и в разных уголках города
Тем, кому летних бассейнов покажется мало
Уютные и романтичные места для прогулки с родными
Уникальное угощение придумал шеф-повар Данил Суслов
Маршрут составлен Георгием Жадобиным, лауреатом конкурса «Покажи Москву!» 2026 года
Маршрут составлен Евгенией Широковой, лауреатом конкурса «Покажи Москву!» 2026 года
Гид по блюдам народов РФ, которые можно найти, не выезжая за пределы столицы
От «Русского валенка» до бронзовых павлинов
Маршрут составлен Мариной Самариной, лауреатом конкурса «Покажи Москву!» 2026 года
Маршрут составлен Светланой Михайловой, лауреатом конкурса «Покажи Москву!» 2026 года
Маршруты, программа, как стать участником
