Беговые тренировки в Москве
В каких парках можно тренироваться бесплатно
Пробежка в жизни многих играет важную роль в ежедневной рутине, но для кого-то одиночный маршрут совсем не подходит. Предлагаем заглянуть в московские парки, где регулярно проходят бесплатные забеги для начинающих и продолжающих спортсменов.
Музей-заповедник «Царицыно»
Царицыно славится не только императорским дворцом, но и многокилометровыми лесными тропинками, по которым комфортно и гулять, и бегать. Для начинающих спортсменов организована специальная программа «ЗабегИ в Царицыно».
Круглый год утром по субботам вокруг Нижнего Царицынского пруда проходят тренировки, во время которых можно преодолеть дистанцию 5 км с комфортной для себя скоростью. Сбор — у деревянного моста на Нижнем Царицынском пруду, рекомендуем приходить заранее.
Когда: в 9:00 по субботам
Где: ул. Дольская, д. 1
Музей-заповедник «Царицыно»
Парк «Ангарские пруды»
В маленьком уютном парке на севере Москвы регулярно проводятся танцевальные мастер-классы и разнообразные тренировки, зимой доступна лыжная трасса и каток, и круглый год действует специальная программа для бегунов. Кроссы на 5 км проходят каждую субботу, присоединиться может любой желающий.
Участники проекта «Бег в парке» собираются у лодочной станции Большого пруда рано утром, чтобы, оставив вещи и заботы под присмотром волонтеров, отправиться на часовую бодрящую пробежку. Регистрация не требуется.
Когда: старт в 9:00 по субботам, сбор в 08:45
Где: ул. Софьи Ковалевской, д. 1, стр. 8
Парк «Ангарские пруды»
Парк «Кузьминки»
В большом зеленом парке на юге Москвы приятно прогуливаться в любое время года. А летом здесь можно активно начать субботнее утро пробежкой по асфальтовым дорожкам и грунтовым тропинкам. Создатели проекта «Парковые забеги S95» приглашают всех желающих испытать свои силы на дистанции 5 км.
Для участия нужно лишь прийти на разминку, которая начинается в 08:45 на главной площади парка. А после забега стоит прогуляться вокруг старинной усадьбы Кузьминки и заглянуть в местный музей. Сбор проходит у главной сцены рядом с городком аттракционов.
Когда: в 9:00 по субботам
Где: ул. Кузьминский парк, д. 1, стр. 2
Парк «Кузьминки»
Каждую субботу помимо Кузьминок в проекте «Парковые забеги S95» участвуют и другие парки:
- Лесопарк Кусково, 5 км
- Измайловский парк, сбор у входа со стороны 7-й Парковой улицы, 5 км
- Олимпийская деревня, сбор в парке за зданием банка по адресу ул. Лобачевского, д. 27, 5 км
Парк «Фили»
В парке «Фили» неподалеку от метро «Багратионовская» есть несколько спортивных и тренировочных зон для детей и взрослых. Но если вы предпочитаете коллективную тренировку, то присоединяйтесь к клубу любителей пробежек на свежем воздухе «5 верст».
Каждую субботу в 08:50 участники собираются у главного входа, чтобы вместе пробежать маршрут вдоль Москвы-реки. Дистанция по ровной асфальтированной дорожке составляет 4 км. Записываться на занятия нужно заранее по номеру +7 (499) 145-00-00 (доб. 222, 212). Сбор проходит на площади у главного входа в парк.
Когда: в 09:00 по субботам
Где: ул. Большая Филевская, д. 22, стр. 1
Парк «Фили»
Парк Олимпийской деревни
Парк Олимпийской деревни буквально создан для спорта: построенный к Олимпиаде-80, он охватывает 54 гектара зеленой территории с десятками комфортных детских и тренировочных площадок. Именно здесь в середине недели занимается клуб любителей вечерних тренировок «Олимпийские горочки», а по выходным — объединение «СубботаУтроПарк».
Разогрев перед стартом обязателен: по четвергам спортсмены делают специальную разминку под присмотром опытного тренера. А затем отправляются на дистанцию 5 км по дорожкам парка, при этом желающие могут продолжить маршрут. А утренняя субботняя программа предполагает свободный темп в зависимости от физической формы. Записываться на занятия нужно заранее по номеру +7 (499) 145-00-00 (доб. 222, 212). Сбор — у здания администрации парка
Когда: в 20:00 по четвергам, в 08:00 по субботам
Где: ул. Олимпийская Деревня, д. 2
Парк Олимпийской деревни
Парк Горького
В Парке Горького всегда есть чем заняться — от танцев до киносеанса под открытым небом. Есть специальная программа и для бегунов: каждую субботу клуб «5 верст» проводит бесплатные дружеские старты. По сути, это забег на 5 километров с фиксацией времени, во время которого каждый участник сам выбирает комфортную скорость бега (разрешается даже пешком). Возраст и уровень подготовки тоже значения не имеет, главное — зарегистрироваться заранее и принести qr-код на пробежку. Как найти точку старта, подробно описано на странице трассы. Побежали!
Когда: в 09:00 по субботам
Где: пр-д 4-й Воробьевский, д. 37
ЦПКиО имени Горького
