Беговые тренировки в Москве

Пробежка в жизни многих играет важную роль в ежедневной рутине, но для кого-то одиночный маршрут совсем не подходит. Предлагаем заглянуть в московские парки, где регулярно проходят бесплатные забеги для начинающих и продолжающих спортсменов.

Музей-заповедник «Царицыно»

Царицыно славится не только императорским дворцом, но и многокилометровыми лесными тропинками, по которым комфортно и гулять, и бегать. Для начинающих спортсменов организована специальная программа «ЗабегИ в Царицыно».

Круглый год утром по субботам вокруг Нижнего Царицынского пруда проходят тренировки, во время которых можно преодолеть дистанцию 5 км с комфортной для себя скоростью. Сбор — у деревянного моста на Нижнем Царицынском пруду, рекомендуем приходить заранее.

Когда: в 9:00 по субботам
Где: ул. Дольская, д. 1

Парк «Ангарские пруды»

В маленьком уютном парке на севере Москвы регулярно проводятся танцевальные мастер-классы и разнообразные тренировки, зимой доступна лыжная трасса и каток, и круглый год действует специальная программа для бегунов. Кроссы на 5 км проходят каждую субботу, присоединиться может любой желающий.

Участники проекта «Бег в парке» собираются у лодочной станции Большого пруда рано утром, чтобы, оставив вещи и заботы под присмотром волонтеров, отправиться на часовую бодрящую пробежку. Регистрация не требуется.

Когда: старт в 9:00 по субботам, сбор в 08:45
Где: ул. Софьи Ковалевской, д. 1, стр. 8

Парк «Кузьминки»

В большом зеленом парке на юге Москвы приятно прогуливаться в любое время года. А летом здесь можно активно начать субботнее утро пробежкой по асфальтовым дорожкам и грунтовым тропинкам. Создатели проекта «Парковые забеги S95» приглашают всех желающих испытать свои силы на дистанции 5 км.

Для участия нужно лишь прийти на разминку, которая начинается в 08:45 на главной площади парка. А после забега стоит прогуляться вокруг старинной усадьбы Кузьминки и заглянуть в местный музей. Сбор проходит у главной сцены рядом с городком аттракционов.

Когда: в 9:00 по субботам
Где: ул. Кузьминский парк, д. 1, стр. 2

Каждую субботу помимо Кузьминок в проекте «Парковые забеги S95» участвуют и другие парки:

• Лесопарк Кусково, 5 км
• Измайловский парк, сбор у входа со стороны 7-й Парковой улицы, 5 км
• Олимпийская деревня, сбор в парке за зданием банка по адресу ул. Лобачевского, д. 27, 5 км

Парк «Фили»

В парке «Фили» неподалеку от метро «Багратионовская» есть несколько спортивных и тренировочных зон для детей и взрослых. Но если вы предпочитаете коллективную тренировку, то присоединяйтесь к клубу любителей пробежек на свежем воздухе «5 верст».

Каждую субботу в 08:50 участники собираются у главного входа, чтобы вместе пробежать маршрут вдоль Москвы-реки. Дистанция по ровной асфальтированной дорожке составляет 4 км. Записываться на занятия нужно заранее по номеру +7 (499) 145-00-00 (доб. 222, 212). Сбор проходит на площади у главного входа в парк.

Когда: в 09:00 по субботам
Где: ул. Большая Филевская, д. 22, стр. 1

Парк Олимпийской деревни

Парк Олимпийской деревни буквально создан для спорта: построенный к Олимпиаде-80, он охватывает 54 гектара зеленой территории с десятками комфортных детских и тренировочных площадок. Именно здесь в середине недели занимается клуб любителей вечерних тренировок «Олимпийские горочки», а по выходным — объединение «СубботаУтроПарк».

Разогрев перед стартом обязателен: по четвергам спортсмены делают специальную разминку под присмотром опытного тренера. А затем отправляются на дистанцию 5 км по дорожкам парка, при этом желающие могут продолжить маршрут. А утренняя субботняя программа предполагает свободный темп в зависимости от физической формы. Записываться на занятия нужно заранее по номеру +7 (499) 145-00-00 (доб. 222, 212). Сбор — у здания администрации парка

Когда: в 20:00 по четвергам, в 08:00 по субботам
Где: ул. Олимпийская Деревня, д. 2

Парк Горького

В Парке Горького всегда есть чем заняться — от танцев до киносеанса под открытым небом. Есть специальная программа и для бегунов: каждую субботу клуб «5 верст» проводит бесплатные дружеские старты. По сути, это забег на 5 километров с фиксацией времени, во время которого каждый участник сам выбирает комфортную скорость бега (разрешается даже пешком). Возраст и уровень подготовки тоже значения не имеет, главное — зарегистрироваться заранее и принести qr-код на пробежку. Как найти точку старта, подробно описано на странице трассы. Побежали!

Когда: в 09:00 по субботам
Где: пр-д 4-й Воробьевский, д. 37