Иногда для полноценного отдыха недостаточно просто перестать работать. Чтобы снять накопившийся стресс, решить проблемы со здоровьем и вернуть силы, нужны более действенные методы. Их и предлагают велнес-курорты. Рассказываем, кому подойдет такой отдых и где найти правильный ретрит.
Что такое велнес
Английское слово wellness можно перевести его как «хорошее самочувствие», причем понятие относится не только к телесному состоянию, но и к внутреннему равновесию. Ведь, чтобы быть по-настоящему здоровым человеком, мало просто не иметь болезней, важны и физическое самочувствие, и душевный покой. Велнес-доктрина — это как раз такой подход к оздоровлению, при котором лечение физических недомоганий сочетается с различными практиками, направленными на снятие стресса и достижение внутренней гармонии.
Те же правила лежат в основе многих древних методик, таких как аюрведа или традиционная китайская медицина, но манифест современной велнес-концепции был создан в 1950-х американским врачом Хэлбертом Данном, а настоящую популярность велнес-ретриты обрели к началу нулевых. Чуть позже курортные центры, в которых практикуют такой подход, появились и в России.
Чем различаются велнес-программы
Если в санаториях обычно занимаются именно лечением, а на спа-курортах предлагают процедуры и уход, направленные на улучшение внешнего вида, то программы велнес-ретритов отличаются комплексным холистическим подходом.В них широко используются всевозможные расслабляющие и антистрессовые практики, современные разработки в области здравоохранения, а наравне с ними — нетрадиционные методики: аюрведа, гомеопатия, остеопатия, хиропрактика, натуропатия и йога. Велнес-отели чаще всего имеют в штате дипломированных медиков, но не требуют от своих гостей оформлять санаторно-курортные книжки, а процедуры можно сочетать с активным или пляжным отдыхом. Находятся эти отели, как правило, в экологически чистых местах с красивым пейзажем, а приехать можно буквально на считанные дни и получить полную перезагрузку — или просто качественно выспаться и отдохнуть.
Топ-8 велнес-отелей России
Отель построен в горах «Курорта Красная Поляна» на высоте 960 м над уровнем моря, и из его окон видны заснеженные горные пики. А медцентр «Medical & SPA Поляна 960» и двухуровневый Rixos Royal Spa расположены в соседнем здании, куда можно попасть по крытому переходу.
Спа-центр напоминает настоящий храм здоровья: высоченный потолок, колонны, арочные окна, величественные интерьеры.
Помимо массажей и уходов здесь предлагают аюрведические оздоровительные ритуалы, а в медицинском центре можно пройти полный чекап, программы клеточного омоложения и восстановления после серьезных нагрузок, терапевтические курсы от мышечных болей или проблем в спине.
Ко всему этому прилагаются сауны в ассортименте и 25-метровый бассейн, соляная комната и святая святых — правильный турецкий хаммам с просторным круглым столом, на котором можно лежать, раскинувшись звездой.
Правильное и здоровое питание в отеле тоже организуют. К еде здесь особый подход, в меню указана калорийность блюд, а при спа-центре имеется витамин-бар.
Концепция отеля-санатория объединяет зарекомендовавшую себя австрийскую методику майер-медицины, методы древней аюрведы (в сотрудничестве с Европейской ассоциацией аюрведы) и могучую силу целебных природных ресурсов Кавминвод: тамбуканских грязей, нарзанных ванн, минеральных питьевых курсов и знаменитых терренкуров Кисловодского нацпарка.
Можно приехать на ознакомительную программу продолжительностью от трех до пяти дней или записаться на курс комплексного оздоровления, проведя в Mayrveda от одной до четырех недель. Первую консультацию с врачом назначают сразу после бронирования, а график и интенсивность процедур определяют, исходя из ваших пожеланий и планов. Если вы хотите не только подлечиться, но и поездить на экскурсии, это учтут.
Особый акцент сделан на индивидуально подобранном питании, но блюда в диетическом меню не скучные. Mayrveda Kitchen — ресторан высокой кухни, здесь даже худеть вкусно. Усилят эффект от выбранной программы прекрасный спа, инновационные аппаратные методики омоложения, дополнительные модули процедур, занятия спортом и йогой.
Verba Mayr, Московская область
Велнес-программы спа-санатория Verba Mayr в подмосковном Пушкине трижды занимали первое место среди всех детокс-терапий мира по версии World Luxury Hotel Awards. В основе практикуемой центром уникальной методики лежат разработки все того же австрийского врача Франца Ксавьера Майера, который считал здоровый пищеварительный тракт залогом хорошего иммунитета.
В оздоровительном центре при участии медиков можно пройти комплексную диагностику, подлечить спину и нервы, избавиться от лишних килограммов, стресса и токсинов, а также научиться брать под контроль свои эмоции — или просто качественно отдохнуть, расслабиться и выспаться. Живут гости санатория, вдыхая фитонциды соснового бора, а питаются исключительно полезной едой (или проходят курс лечебного голодания с особой диетой).
Приезжать сюда нужно хотя бы на три дня, но наибольший эффект даст полноценное восьмидневное пребывание. В летний период (с 10 мая по 20 сентября) в отеле ждут детей от восьми лет. Для них подготовлена особая велнес-программа с ненавязчивыми оздоровительными процедурами и веселыми спортивными занятиями на свежем воздухе.
Пятизвездочный отель на Истринском водохранилище славится своим спа-комплексом La Source d’Istra, одним из лучших в Подмосковье. В основе всех здешних процедур — медицинский подход и инновационные технологии. Кроме того, при отеле работает велнес-клиника, где для оздоровления клиентов применяют бальнеотерапию, пантовые ванны, сухой флоатинг, альфа-капсулу, барокамеру, обертывания, грязелечение, карбокситерапию (введение внутрикожно или подкожно углекислого газа), ингаляции, акупунктуру и прессотерапию. Летом можно играть в теннис, футбол, пляжный волейбол или прогуливаться вдоль береговой линии под мерный плеск воды. А для плавания есть 25-метровый бассейн под панорамной крышей.
«Первая линия» Health Care Resort, Ленинградская область
Велнес-отель «Первая линия» Health Care Resort на берегу Финского залива — один из лидеров в России по части программ превентивного оздоровления. Здесь практикуют биохакинг, клеточное омоложение, активацию метаболизма, а также помогают сформировать долгосрочную стратегию сохранения молодости и здоровья и учат поддерживать себя в высокоресурсном состоянии.
Кастомная программа «Здоровье лидера» устроена таким образом, что после ее прохождения специалист в течение полугода будет помогать вам закрепить и улучшить результаты, удаленно контролируя различные параметры вашего организма.
Health Care Resort находится всего в получасе езды от Санкт-Петербурга, поэтому сюда можно выбираться и без ночевки на короткие дневные программы wellbeing day: посетить спа, пройти талассотерапию, пообедать и, если будет тепло, прогуляться босиком по песчаному пляжу. Если решите остаться на ночь, просите номер с видом на залив.
При курорте Cosmos Collection Altay Resort, расположенном в 40 минутах езды от Горно-Алтайска, работает Центр алтайского здоровья, действующий на базе клиники «MEDСИ курорт здоровья».
Местные врачи скрестили классическую превентивную медицину с традиционными алтайскими целебными средствами: горными травами, пантами марала, минеральной водой из собственного источника.
Программы направлены на то, чтобы выявить истинный потенциал организма, укрепить иммунитет, наладить здоровый сон и снять накопившийся стресс. После диагностики вам могут назначить курс ЛФК, капельниц, физиотерапии, массажа (его больше 30 видов), процедур с использованием грязи и вод. А если случай серьезный, дистанционно привлекут коллег из московской сети клиник «MEDСИ».
Для поддержания красоты имеется обширный набор косметологических аппаратов последнего поколения.
Клиника «Кивач», Карелия
Курортная клиника «Кивач» — это серьезное медучреждение, расположенное у елового леса меж озер Кончезеро и Пертозеро, неподалеку от знаменитых Марциальных Вод, — и предлагающее комфорт и сервис на уровне пятизвездочного отеля.
Спектр услуг огромен (в числе приоритетных направлений антиэйдж-медицина), а методы лечения весьма разнообразны — от пиявок и медитаций до аутопробиотиков и ультрамодной озонотератии. В начале 2024 года здесь открылся лечебно-диагностический центр с акватермальным комплексом и спа-центром, который может похвастаться собственной линией косметики.
Программы питания для гостей подбираются индивидуально, а на ужинах играет живая музыка. Спортивная составляющая представлена бодифлексом, аквааэробикой, пилатесом, бодискульптом и скандинавской ходьбой.
Парк-отель по соседству с одноименным городком приглашает на оздоровительную перезагрузку на лоне природы и сулит своим постояльцам расслабление, избавление от стресса и крепкий как никогда сон. Последнему дополнительно способствуют кровати с трансформируемым основанием, анатомические матрасы и продуманное меню подушек.
Днем прогуляйтесь по экотропе, проложенной в лесополосе, или покрутите педали на велосипедных трассах. Ближе к вечеру можно принять ванну с отваром мелиссы, посидеть в бочке с лавандой и насытить организм магнием на минеральном спа-обертывании. Разнообразить спортивный досуг можно игрой в гольф (научат с нуля) или катанием на вейкборде.
Еще здесь придумали три детокс-программы, дополненные спа-процедурами. В термальном комплексе есть семь видов парных и две традиционные дровяные бани, чтобы попариться и больше не париться.
Фото: Первая Линия Health Care Resort; АО Космос ОГ; MediSpa-отель MAYRVEDA; ООО «Истра Менеджмент»; НАО «Красная поляна»; Verba Mayr — центр здоровья; «Клиника Кивач»; Доброград
Читайте также
Идеальные варианты, чтобы успеть отдохнуть в бархатный сезон
RUSSPASS Журнал подсказывает лучшие способы сэкономить на билетах, жилье и питании
Едем исследовать памятники древнерусского зодчества, пробовать местную еду и кататься на сапах.
И какие правила действуют относительно других устройств
Может ли ребенок летать один и какие правила есть внутри страны и за границей
Рекомендации для тех, кто отправляет детей на отдых с родственниками или знакомыми