Как собрать аптечку в путешествие
Вы читаете статью RUSSPASS Журнала. RUSSPASS — цифровой туристический сервис, который поможет вам спланировать поездку и ничего не забыть. Узнать больше и попробовать можно здесь.
Даже идеальный отпуск порой может испортить внезапно заболевшее горло или отравление, и по закону подлости обязательно окажется, что в радиусе пяти километров вокруг не работает ни одна аптека. Предлагаем позаботиться о своем здоровье заранее и собрать в дорогу небольшую аптечку из базовых лекарств. Они не займут много места, потому что в списке только самое необходимое.
Список лекарств, которые пригодятся всегда
Прежде всего стоит положить в аптечку проверенные средства, которые нужны лично вам, например если у вас есть хронические заболевания или другие физиологические особенности, о которых вы знаете. Для остальных хватит нашего списка.
1. Антисептики: йод, зеленка, перекись водорода, хлоргексидин, фурацилин, санитайзер для рук.
Пандемия научила нас правильно (часто и тщательно) мыть руки и заливать все вокруг санитайзером. В поездке он, правда, пригодится вне зависимости от пандемии. Йод и зеленку* лучше взять в форме карандашей: ими гораздо удобнее, чем из пузырька, быстро обработать мелкие царапины. Перекись тоже можно найти в «дорожном» варианте — в аптеках продаются специальные медицинские валики, которые пропитаны раствором. А фурацилин* поможет, если вы простудились: нужно растолочь таблетку и сделать раствор для полоскания горла.
2. Обезболивающие: анальгин, ибупрофен.
Не нужно брать с собой все обезболивающие из аптеки, но точно стоит захватить те, которыми вы пользуетесь чаще всего.
3. Лекарства для ЖКТ: против диареи, изжоги, для поддержания микрофлоры.
Пожалуй, самые важные лекарства в поездке. От незнакомой еды вполне может прихватить живот, а изжога еще никому не приносила радости.
4. Сорбенты: при отравлении.
Спасут вас при отравлении и ротавирусе. Выбирать можно любой, принцип действия одинаковый. Препарат может быть в форме геля или порошка. Главное — принять сразу при появлении первых симптомов.
5. Противорвотные средства.
Спасение для тех, кого укачивает в транспорте. Желательно принимать их за 30 минут до поездки, чтобы лекарство начало действовать вовремя. Некоторые из них могут помочь и при отравлении. Для детей обязательно нужно взять средство для регидратации. Во время болезни из-за того же ротавируса организм теряет много воды.
6. Жаропонижающие средства: парацетамол, ибупрофен.
Любые средства с парацетамолом и ибупрофеном понижают температуру и снимают симптомы простуды, но увлекаться ими, конечно, не стоит. Помните, что в день не стоит употреблять больше 4 г парацетамола* и 1 200 мг ибупрофена*.
7. Средства от боли в горле: леденцы и спреи.
Препаратов десятки, но мы советуем брать те, в которых содержится еще и анестетик, например бензидамин* или лидокаин*. Они на время снимут боль, а там уж и иммунитет подоспеет на помощь.
8. Противогистаминные препараты: таблетки, капли, мази.
Аллергией страдают многие, но если долго нет приступов, иногда про нее забывают. Не стоит уповать на удачу, возьмите хотя бы пару таблеток на всякий случай. Эти средства пригодятся при укусах насекомых. У некоторых бывает аллергия на солнечное излучение, причем иногда люди и не подозревают об этом, пока не оказываются в жаркой стране.
9. Средство от ожогов: декспантенол в виде мази или спрея.
Забудьте о бабушкиных советах в стиле «помажь обгоревшую кожу сметаной или кефиром». Это мало того, что не работает, так еще и может навредить: на коже появится жирная пленка, которая будет мешать ране заживать, к тому же так можно занести инфекцию. Обязательно прихватите с собой что-нибудь с декспантенолом*. Таких средств много в разных формах. Они пригодятся не только при термических и солнечных ожогах — декспантенол* ускоряет регенерацию кожи, поэтому им можно обрабатывать и потрескавшиеся от ветра губы, и царапины.
10. Средства для перевязки: бинт, пластырь и вата.
Нет ничего неприятнее, чем стертые во время прогулки ноги. Именно поэтому стоит взять не только обычный пластырь, но и специальный, который спасет, если вы уже догулялись до мозолей. А бинт поможет, если вдруг порежетесь.
Что еще стоит взять?
1. Успокоительные: средства с валерианой и пустырником, мелатонин.
Это не значит, что в отпуске вас обязательно ждет стресс, но волнения случаются. Плюс порой из-за смены часовых поясов может сбиться сон. В этом случае препараты с мелатонином* будут очень кстати.
2. Перчатки и маски.
Номинально пандемия еще не закончилась, и до сих пор есть страны, где маски все еще обязательны. Перед отъездом стоит уточнить эти правила.
3. Капли в нос: ксилометазолин*, солевые растворы.
Постоянно пользоваться сосудосуживающими каплями нельзя: к ним можно привыкнуть. Но терпеть заложенность носа тоже не стоит. В полете, например, она может привести к сильной боли в ушах. Лучше подстраховаться и закапать в нос еще до взлета. Порой, если слизистая носа пересохла, могут помочь простые увлажняющие капли с морской водой.
Как оказать первую помощь себе и близким?
Многие считают, что лучший способ помочь пострадавшему — ничего не делать, пока не прибудут врачи. Но медицинская помощь не всегда может подоспеть быстро, а что-то предпринять очевидно нужно. Главное в этом случае не паниковать.
К месту растяжения нужно каждые 15–20 минут прикладывать лед или компресс с холодной водой, чтобы уменьшить боль и предотвратить гематомы.
При растяжениях. Забинтуйте поврежденный сустав и сделайте так, чтобы он находился на возвышении, например на подушке. Главное, чтобы больной не двигал поврежденной конечностью. К месту растяжения нужно каждые 15–20 минут прикладывать лед или компресс с холодной водой, чтобы уменьшить боль и предотвратить гематомы. При первой возможности обратитесь к травматологу.
При отравлениях. Промойте желудок: для этого нужно напоить больного 2–3 стаканами воды, а затем вызвать у него рвоту, надавив на корень языка. Обязательно дайте пострадавшему сорбент, он поможет вывести токсины быстрее. Лучше выбрать что-то помимо активированного угля: чтобы это средство помогло, нужна очень большая доза.
При отравлении важно поддерживать водный баланс, по возможности поите больного чаще. Иногда помогает противорвотное средство. Но помните, что если симптомы не проходят, то нужно как можно быстрее обратиться к врачу.
При ожогах. Место ожога нужно охладить. Если он легкий, подойдет обычная проточная вода. Если образовались пузыри, нужно опустить поврежденную часть тела в холодную воду. Если пузыри лопнули, то нужно сначала наложить стерильную повязку, а уже сверху лед. Мазать рану от ожога йодом или зеленкой категорически нельзя, пользуйтесь средствами с декспантенолом.
Почему не стоит отказываться от страховки?
Экономия на страховке может обернуться впоследствии огромными расходами, особенно если болезнь настигла за границей. В России можно рассчитывать на скорую помощь по ОМС, но в Европе и США лечение обойдется очень дорого. Страховка обязательна для получения туристической визы в эти регионы, причем для Евросоюза покрытие должно быть от 30 тысяч евро, а для США — от 50 тысяч долларов.
Страховку обязательно нужно оформить, если вы планируете заниматься спортом. Она будет чуть дороже, но точно предусматривает все риски.
Порой на страховке можно сэкономить, если вы пользуетесь картой какого-либо банка с милями для путешествий. Клиентам в таком случае часто предлагают оформить страховку на льготных условиях. Подобные предложения есть у многих кредитных организаций.
*В статье упоминаются лекарственные средства. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Фото: Lithiumphoto, Dragana Gordic, Davizro Photography, BAZA Production, Dikushin Dmitry, prasit2512, TierneyMJ, Vitalii Stock, Jacob_09, George Rudy, — Shutterstock.com; Robert Sorin — Unsplash
