Хайкинг: что это такое и как начать

Узнайте, какие бывают походы, почему стоит начинать именно с хайкинга, что взять с собой и как подготовиться. Ну и, конечно, куда пойти: расскажем о самых популярных маршрутах России.

Хайкинг — что это означает

Хайкинг — это длительная прогулка, чаще всего по маркированным тропам, не требующая сложной подготовки и ночлега. Смысл такого времяпрепровождения — насладиться природой. Поэтому хайкинг — не всегда поход в горы или удаленные места, так можно назвать и прогулку по городскому парку.

Разница между хайкингом, трекингом и пешим туризмом

В русском языке есть слово «поход», без различения расстояния и затраченного времени. В английском же, откуда к нам пришли термины «трекинг», «хайкинг» и «бэкпекинг», каждое из этих слов означает разные виды пеших путешествий.

Хайкинг подразумевает длительную прогулку, от 5 до 50 километров, но, как правило, без ночевки, с легким рюкзаком или вовсе без него. Основная цель — прогуляться по красивой местности, полюбоваться природой, а не измотать себя сложностями. Хайкинг подходит для путешественников с самым базовым уровнем подготовки.

Треккинг — это уже серьезнее: такой вид туризма не обходится без ночевок и часто проходит в местах, где нет маркированных троп, а на маршруте может встречаться довольно сложный рельеф. Подразумевается более глубокое погружение в природу и как минимум одна, а чаще несколько ночевок на протяжении похода. С собой придется нести более существенный багаж: палатку, спальник, запас еды и вещей.

Бэкпекингом называют еще более продолжительные путешествия пешком, часто без строгого маршрута: это дает возможность идти буквально куда глаза глядят (даже в глухие леса или на вершины гор). Такой поход требует уже очень ответственной подготовки, готовности к физическим нагрузкам и наличия навыков выживания в дикой природе, ведь его сложность и протяженность заранее не определены, а вне туристических маршрутов могут подстерегать нешуточные испытания и опасности.

Экипировка и подготовка

Хайкинг — прекрасный способ для новичка познакомиться с пешим туризмом, а для опытных туристов — погулять на природе или испытать себя на трудном маршруте, не тратя на это слишком много времени. Но даже к простому походу стоит подготовиться: правильно экипироваться и взять с собой самое необходимое.

Одеваться стоит по погоде, в удобную спортивную одежду, которая быстро сохнет и не стесняет движений. В солнечные дни, особенно в горах, стоит отдать предпочтение штанам и лонгсливам с защитой от ультрафиолета. Если совсем жарко, можно обойтись и шортами. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки. Если маршрут длинный, захватите ветровку или легкую штормовку: она выручит в случае внезапного дождя и пригодится, если вы задержитесь до захода солнца. В сухую погоду подойдет флисовая толстовка.

Обувь выбирайте легкую и удобную — ничто так не портит впечатления от похода, как стертые ноги. Подойдут кроссовки на твердой нескользящей подошве. Здорово, если у них будет защищена зона пальцев, чтобы не сбить их о камни и корни. Отдайте предпочтение моделям, которые быстро сохнут и хорошо вентилируются. В межсезонье и на сложных маршрутах вместо кроссовок лучше надеть трекинговые ботинки — непромокаемые и с поддержкой голеностопа. Не стоит сразу надевать в поход новую обувь, лучше ее сперва немного разносить.

Легкий непромокаемый рюкзак с набедренным ремнем и вентилируемой спинкой позволит забыть, что у вас вообще есть какой-то багаж. Выбирайте размер рюкзака исходя из длины маршрутов, в которые собираетесь ходить. Для коротких выходов в теплую погоду можно обойтись объемом 8–10 литров. Для многочасовых прогулок и более холодного времени года, когда с собой есть запас вещей и еды, подойдут рюкзаки объемом побольше, 12–30 литров.

Кроме дополнительной одежды, в рюкзак нужно обязательно положить воду, еду и аптечку. Воды берите литр или полтора, особенно в жару. Если на маршруте есть безопасные источники, то можно сократить объем и пополнять запас по пути.

Даже в короткий поход лучше взять какой-то перекус: орехи, сухофрукты, шоколадные батончики. Если вы идете на целый день, нужно будет поесть более основательно. Для этой цели хорошо подходят готовые блюда в пакетах из фольги: их можно быстро разогреть на газовой горелке, не тратя много воды. Но можно обойтись и бутербродами.

Неопытные туристы часто пренебрегают аптечкой, но ее нужно непременно иметь с собой, даже если вы идете недалеко. Возьмите свои обычные лекарства, репелленты, лейкопластырь, антисептик и минимум перевязочных средств. Если маршрут длинный и сложный, то и аптечка должна быть посерьезнее: добавьте туда эластичный бинт и пару кровоостанавливающих гемостатических салфеток. А если есть ограничения по здоровью, перед походом обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Наконец, вам может быть удобнее идти со специальными трекинговыми палками.

Популярные маршруты в России

Хайкинг — это не очень сложно, поэтому маршруты вы найдете, просто забив в поисковую систему «хайкинг» + название города. Но для начала можно воспользоваться нашими предложениями.

Москва, метро «Молодежная» — метро «Крылатское»

Хайкингом можно заниматься даже в Москве: этот маршрут проходит в черте города, по Крылатским холмам. А его небольшая протяженность, всего 7 километров, позволит подготовиться к более сложным походам.

Московская область, Долгопрудный — Мытищи

Довольно длинный равнинный маршрут для хайкинга в Московской области, прогулка длиной 24 километра по Хлебниковскому и Пироговскому лесопаркам.

Большая Байкальская тропа

На самом деле это целая сеть маршрутов общей протяженностью почти 500 километров: можно устроить себе однодневную прогулку или спланировать поход на несколько дней. Вариантов множество: прогулка вдоль озера, посещение Олхинских скальников или трек по хребту Хамар-Дабан вдоль реки Осиновки.

Хибины

Здесь легко найти массу разнообразных маршрутов. Если остановиться на одной из турбаз, можно совершать однодневные прогулки по окрестностям. А при наличии опыта стоит взять палатку и пойти в большой поход к горным озерам. Лучший сезон — август и начало сентября, в это время тут сухо и очень красиво.

Краснодарский край, Каверзинские водопады

Популярный маршрут вдоль каскада из шести водопадов идет среди соснового леса и замшелых валунов, а рельеф и протяженность делают этот трек доступным даже для новичков: вы управитесь за 6–7 часов.

Кабардино-Балкария, пик Терскол

Непростой маршрут к обсерватории. Зайти внутрь не получится, но в награду можно получить захватывающую дух панораму Большого Кавказского хребта, а если заночевать в палатке, поразглядывать Млечный Путь (световое загрязнение тут очень слабое), то ночное небо запомнится на всю жизнь. Маршрут непрост, 18 километров с набором около тысячи метров высоты — но при должной подготовке летом получится уложиться в световой день.

Красноярские Столбы

Национальный парк на берегу Енисея. Недалеко от города, маршрутов довольно много, и они все хорошо маркированы.

Калининградская область, Куршская коса

Удивительной красоты маршрут по дюнам вдоль берега Балтики. Протяженность всего 5 километров — подойдет даже для самых неподготовленных новичков.

Советы для начинающих

Если вы никогда не ходили в походы, лучше всего присоединиться к более опытным товарищам. В любом случае очень важно заранее изучать предполагаемый маршрут и учитывать опыт тех, кто прошел его до вас.

Всегда узнавайте прогноз погоды и потенциальные опасности на треке и не забывайте предупредить близких о том, куда и на сколько вы идете.

Заключение

Хайкинг — это прекрасный способ начать ходить в походы. Прогулки на природе улучшают здоровье, помогают поддерживать форму и подходят для любого возраста. Ну и просто доставляют удовольствие! Выбирайте маршрут, зовите друзей и отправляйтесь в приключение.

Фото: ShotPrime Studio; everst; Maridav; New Africa; Soloviova Liudmyla; encierro — shutterstock/FOTODOM