Московский марафон — 2026: что нужно знать о главном беговом событии осени

Столичный марафон в этом году пройдет 26 и 27 сентября и вновь соберет на улицах Москвы профессиональных спортсменов и любителей бега. Рассказываем, где пройдет старт, какие дистанции выбрать и как зарегистрироваться.

Что известно о Московском марафоне — 2026

Московский марафон — один из главных стартов российского бегового календаря, который ежегодно объединяет десятки тысяч участников из России и других стран. В 2026 году соревнование пройдет в 13-й раз.

История Московского марафона началась в 2013 году. За это время он превратился в масштабное спортивное событие, которое интересно и профессиональным атлетам, и любителям. Для первых марафон стал возможностью показать высокий результат и побороться за призовые места, для вторых — личным вызовом.

В 2026 году программа соревнований разделена на два дня. 26 сентября состоится забег на 10 километров и детские старты. Главную дистанцию — марафонские 42,2 километра — участники преодолеют 27 сентября. В этот же день пройдут корпоративная и студенческая эстафеты.

Главной особенностью Московского марафона в этом году станут обновленные маршруты — старт и финиш будут находиться в разных местах. Забеги начнутся около Университетской площади МГУ имени Ломоносова, а завершатся на территории олимпийского комплекса «Лужники».

Где пройдет Московский марафон

Согласно предварительной схеме, обновленная трасса на 42,2 километра пройдет по набережным Москвы-реки, Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост и Тверскую улицу, а также в непосредственной близости от Кремля.

В маршрут 10-километрового забега войдут улица Косыгина, Бережковская и Смоленская набережные, Бородинский мост, Ростовская, Саввинская и Новодевичья набережные.

Участникам стоит учесть, что старт и финиш находятся не в одной точке. Кроме того, в дни соревнований движение транспорта в центре Москвы будет ограничено. Организаторы рекомендуют пользоваться метро и МЦК и приезжать к старту минимум за полтора часа.

Какие дистанции доступны участникам

Марафон 42,2 километра подойдет тем, кто уже имеет опыт длительных пробежек и системно готовился к старту. Это не просто «длинная десятка»: классическая марафонская дистанция предъявляет требования к выносливости, восстановлению, питанию и способности удерживать темп в течение нескольких часов. Лимит времени в 2026 году составляет шесть часов с момента личного старта.

Дистанция 10 километров — более доступный вариант для тех, кто хочет стать частью масштабного бегового события, но пока не готов к марафону. Такой километраж позволит почувствовать атмосферу соревнования, найти единомышленников, увидеть город с трассы и при этом существенно сократить тренировочный цикл.

Детский забег рассчитан на участников от четырех до 13 лет. В зависимости от возраста дети пробегут 400 или 800 метров.

Эстафеты станут отличным вариантом для тех, кому интереснее командный формат. Корпоративная и открытая студенческая эстафеты пройдут 27 сентября по основной марафонской трассе.

Как зарегистрироваться на Московский марафон — 2026

К участию в Московском марафоне допускаются лица от 18 лет. Регистрация на основные дистанции проходит на сайте «Бегового сообщества». Участникам потребуется заполнить анкету и оплатить регистрационный взнос. Имя, фамилию и дату рождения важно указывать точно так же, как в документе, удостоверяющем личность: эти данные понадобятся при получении стартового пакета. После оплаты на электронную почту в течение нескольких часов придет подтверждение регистрации.

Есть и обязательное медицинское требование. При получении стартового номера нужно предоставить медицинскую справку установленного образца. Она должна быть выдана лицензированным медицинским учреждением и действовать на день соревнования. Допускается электронная справка с электронно-цифровой подписью врача, но ее необходимо предоставить в распечатанном виде.

Откладывать регистрацию до последних дней не стоит. Во-первых, цена повышается по мере приближения марафона. Во-вторых, поздняя регистрация предполагает неименной номер. Наконец, заранее оформленное участие позволяет спокойно спланировать поездку, жилье и тренировочный график.

Забронируйте жилье в Москве →

Сколько стоит участие в Московском марафоне

Для граждан России регистрация на марафонскую дистанцию стоит 7500 рублей — с 23 по 25 сентября. На последнем этапе участнику присваивается неименной номер.

Для юношей и девушек до 21 года, мужчин от 60 лет и женщин от 55 лет действуют льготные тарифы: 3750 рублей. Для российских спортсменов с инвалидностью и ветеранов боевых действий предусмотрено бесплатное участие при наличии мест.

Для иностранных граждан стоимость составляет 8500 рублей при поздней регистрации.

В стартовый пакет входит номер с чипом хронометража, булавки, браслет, пакет и наклейка для камеры хранения. После финиша участник получает медаль, термонакидку и продуктовый пакет.

Как получить стартовый пакет

Место выдачи стартовых пакетов организаторы объявят позднее. Получить его можно 24 сентября с 15:00 до 21:00, 25 сентября с 10:00 до 21:00 или 26 сентября с 10:00 до 19:00. В день марафона, 27 сентября, выдача пакетов не проводится.

Для самостоятельного получения понадобятся удостоверение личности и оригинал медицинской справки. Справка остается у организаторов, поэтому забрать ее после соревнования нельзя. Если используется копия, необходимо предъявить и оригинал.

Если приехать за номером самостоятельно не получается, его может получить доверенное лицо. Для этого потребуется оригинал доверенности, документ доверенного лица, копия документа участника и его медицинская справка. Передавать номер другому человеку для участия нельзя: он закреплен за конкретным спортсменом.

Лучше не откладывать получение номера на последний день. Если вы приезжаете из другого города, оптимально забрать стартовый пакет в один из первых дней, заложив на это время с запасом. В пунктах выдачи могут быть очереди, а если вы впервые в Москве, дорога до нужного места и ориентирование в городе могут занять больше ожидаемого времени.

Самые живописные маршруты для пробежек в Москве — в нашей подборке →

Маршрут Московского марафона: что увидят участники

На марафонской дистанции 42,2 километра маршрут постепенно ведет участников в сторону центра Москвы. По пути они увидят высотку на Кудринской площади, памятник Петру I, храм Христа Спасителя, КремльКремль — укрепленный центр русского средневекового города.Читать полностью, собор Василия Блаженного, а затем продолжат движение в сторону «Лужников». В маршрут войдут набережные Москвы-реки, Садовое и Бульварное кольца, Тверская улица и Крымский мост.

Для марафонцев такая трасса интересна не только видами, но и постоянной сменой ритма. Длинные участки набережных чередуются с городскими улицами и поворотами, есть подъемы и спуски. Точный суммарный набор высоты обновленной трассы 2026 года пока не опубликован.

Десятикилометровая дистанция проходит по более компактному маршруту. После старта в районе МГУ участники направятся в сторону «Лужников», преодолевая участки улицы Косыгина, Бережковской и Смоленской набережных, Бородинского моста, а также Ростовской, Саввинской и Новодевичьей набережных. По пути можно будет увидеть Москву-реку, Фрунзенскую ТЭЦ, Новодевичий монастырь и другие городские объекты.

На маршрутах также предусмотрены специальные точки для болельщиков. Здесь можно будет не только поддержать участников, но и послушать музыку, присоединиться к активностям беговых клубов, посетить партнерские зоны.

Как подготовиться к Московскому марафону — 2026

Если вы готовитесь к первым 42,2 километра, базой должны стать регулярные пробежки, а не редкие сверхдлинные тренировки. В программе обычно сочетают спокойный длительный бег, более короткие легкие пробежки и тренировки с изменением темпа. Конкретный план зависит от исходной формы, возраста, опыта и цели, поэтому при серьезной подготовке разумно заниматься с тренером по индивидуальной программе.

Пробежка с аудиогидом по набережным Москвы →

Не менее важны восстановление и сон. После тяжелой тренировки организму необходимо время, чтобы адаптироваться.

Питание тоже лучше тестировать заранее. Не стоит впервые использовать спортивный гель или новый напиток непосредственно на марафоне. То же относится к экипировке: обувь, носки, футболка и даже средство от натирания должны быть проверены на тренировках.

За несколько дней до старта задача меняется. Уже не нужно пытаться «добрать форму» дополнительными километрами. Гораздо важнее дать организму восстановиться, выспаться и приехать на старт без ощущения, что вы уже пробежали половину дистанции.

Что нужно знать новичкам перед первым марафоном

На длинной дистанции особенно важен темп. Первые километры могут казаться легкими: вокруг музыка, зрители и другие бегуны. Именно в этот момент легко побежать быстрее запланированного. Через несколько десятков километров такая ошибка может обернуться резким падением скорости.

Заранее определите реалистичное финишное время и ориентируйтесь на него, а не на настроение первых километров. Если сомневаетесь, лучше начать чуть медленнее и сохранить силы на вторую половину.

Не стоит экспериментировать с питанием в день марафона. Все схемы приема воды и спортивного питания нужно отработать на тренировках. Пункты питания будут организованы на трассе Московского марафона, но участник должен заранее понимать, что и в какой момент ему подходит.

Еще одна частая ошибка — недооценивать психологическую сторону. На 30-м километре марафон ощущается совершенно иначе, чем на 10-м. Помогает заранее разделить дистанцию на небольшие отрезки, концентрироваться на ближайшей задаче и не думать о том, сколько еще осталось до финиша.

И наконец, марафон не обязан быть соревнованием с окружающими. Для первого старта куда важнее правильно распределить силы, сохранить удовольствие от дистанции и пересечь финишную линию здоровым.

Как организовать поездку в Москву на марафон

Для участников из других городов поездку удобно планировать как короткое путешествие. В идеале приехать в Москву не в ночь перед стартом, а заранее — чтобы получить номер, продумать маршрут и спокойно добраться до места старта.

Стартовый городок марафона находится около Университетской площади МГУ и улицы Косыгина. Ближайшие варианты метро — «Воробьёвы горы» и «Университет», также можно воспользоваться станцией «Ломоносовский проспект». Финишный городок расположен в «Лужниках», рядом со станциями «Спортивная», «Воробьёвы горы» и МЦК «Лужники».

В день марафона предпочтительнее метро и МЦК. Из-за перекрытий наземный транспорт и автомобиль могут оказаться значительно менее удобными, чем обычно.

При выборе гостиницы имеет смысл смотреть не только на расстояние до центра, но и на удобство пересадки на метро.

После финиша можно отправиться на прогулку по городу, заглянуть в музеи, посидеть в кафе или пройтись по набережной. Однако не стоит планировать на этот день слишком плотную культурную программу: после 42,2 километра организму понадобится хороший отдых.

Советы болельщикам Московского марафона

Официальная карта точек поддержки будет опубликована ближе к старту. Уже известно, что на дистанции появятся музыкальные площадки, зоны беговых клубов и партнерские точки.

• Выбирайте удобные точки для наблюдения. Лучше заранее отметить участки трассы, до которых легко добраться на общественном транспорте.
• Если следите за конкретным бегуном, учитывайте его темп. Заранее узнайте предполагаемую скорость спортсмена и заложите время на перемещение между точками.
• Отслеживайте участника онлайн. На сайте результатов выберите Московский марафон и введите стартовый номер или фамилию бегуна. По промежуточным отметкам можно понять, где он находится и когда примерно появится в нужной точке.
• Не выходите на трассу и не мешайте участникам.
• Не устанавливайте самостоятельно шатры, арки и другие конструкции.
• Не используйте пиротехнику и дымовые шашки.
• Не передавайте бегунам еду и воду. Для этого на маршруте предусмотрены официальные пункты питания.

Фото: Сергей Фадеичев, EPA, Арина Антонова/ТАСС; Беговое сообщество.