Альпинизм: виды, основы и советы для начинающих

Кавказ, Гималаи, Алтай, Саяны — далеко не полный список горных систем нашей планеты. Конечно, можно любоваться ими, подняв голову. Но есть те, кто предпочитают покорять заснеженные вершины, чтобы взглянуть на мир с высоты облаков. Как стать альпинистом и выбрать снаряжение, какие горы подходят для начинающих, читайте в материале RUSSPASS Журнала.

Введение в альпинизм

Альпинизм — это восхождение на вершины гор. Он может быть спортивным или туристическим. Суть альпинизма в преодолении естественных препятствий. Чаще всего это высотный рельеф местности. Иногда альпинизм путают со скалолазанием, но это разные направления. Скалолазание можно назвать подвидом альпинизма. Это вид спорта, в котором участники соревнований поднимаются по вертикальным склонам гор или скалодромов. Задача — добраться до определенной точки, используя зацепки на маршруте. Чаще всего вершина возвышенности не является целью спортсмена.

Те, кто занимаются альпинизмом, могут разными способами проходить дистанцию до конца маршрута. Где-то присутствуют элементы скалолазания, где-то обходится совсем без них, и туристы используют ледорубы, кошки, лыжи. Цель восхождения — вершина горы.

Также альпинизм путают с горным туризмом. Отличие последнего в том, что целью похода не всегда является восхождение на вершину. Его участники идут по заранее спланированному маршруту (кольцевому или линейному) в горах. На пути обязательно нужно преодолеть как минимум один перевал.

Разновидности альпинизма

Есть разные классификации видов альпинизма. Они зависят от сложности маршрутов, высоты восхождений, снаряжения. Одно из распространенных делений на виды выглядит так:

• Альпийский стиль. Это подъем по скалам, снегу и льду. Группа идет в одном направлении и несет снаряжение с собой. Маршрут в этом случае проходит по горам не выше 5 000 метров.
• Экспедиционный стиль. Альпинисты передвигаются к вершине, останавливаясь в лагерях. Так организуют подъемы на горы выше 6 000 метров. Остановки в лагерях необходимы из-за большого количества снаряжения, кроме того, человеку нужна акклиматизация при восхождении на такие высоты. Чтобы чувствовать себя комфортнее, участникам подъема требуется периодически спускаться вниз. Покорение вершины начинается после адаптации к высоте, которая может длиться несколько недель.
• Большая стена или Big Wall. Это подъемы по вертикальной поверхности на 1 000 метров и выше. Такое восхождение длится более суток, поэтому альпинистам приходится ночевать вместе со снаряжением на подвесных платформах.
• Ледолазание. Это восхождение по ледникам или замерзшим водопадам. Для этого вида требуются ледорубы с крюками изогнутой формы, обязательны кошки и ледобуры — стержни с проушинами для карабинов, вкручивающиеся в лед.

Как начать заниматься альпинизмом

Новички могут пойти в клуб альпинистов. Здесь дадут базу: научат подбирать снаряжение, вязать страховку, ходить в группе. Тут же посоветуют маршруты, с которых стоит начать, расскажут, как перейти к более сложным восхождениям.

Также в альпинизм приходят через скалолазание. Навыки подъема по вертикальным поверхностям пригодятся не всегда, но можно будет прокачаться физически и избавиться от страха высоты, если он есть.

Подготовка к занятиям

Прежде чем идти на тренировки, нужно понять, готовы ли вы к ним и сможете ли сдать нормативы на вступление. В разных альпинистских клубах они отличаются по сложности. Вот часть из них, полегче: пробежать пять километров за 30 минут (для мужчин) или 35 минут (для женщин), десять раз подтянуться (для мужчин), провисеть на турнике две минуты (для мужчин) или минуту (для женщин). Даже если сейчас такая планка для вас недостижима, можно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку, и в итоге добиться нужных показателей.

Вторая важная составляющая, которая даст понять, нужен ли вам вообще альпинизм, — моральная подготовка. Поход к вершине — это не развлекательная прогулка, а опасное мероприятие, которое часто проходит в не самых приятных погодных условиях. Нужно уметь терпеть постоянный дискомфорт, быть готовым к горной болезни. Для начала можно просто выехать в горы на прогулку с подъемом на небольшую высоту. Так вы сможете понять, ваше это или нет.

Тренировки

Занятия в клубах проходят несколько раз в неделю. Занимаются техникой, скалолазанием и общей физподготовкой. Инструкторы учат работать с веревкой и в связках, забираться на вертикальные поверхности. Большое внимание уделяют развитию силы и выносливости.

Занятия проходят не только в зале. Во время сборов клубы выезжают в горы, где тренируются на естественном рельефе, проходят несложные маршруты.

Перед первым настоящим восхождением, возможно, придется отправиться в длительные походы по горам на небольшие высоты. Такие тренировочные туры устраивают на Кавказе, Урале и Алтае. В них можно оценить свои силы и определить свой уровень готовности к серьезным маршрутам.

Экипировка для альпинизма

Количество экипировки и тип снаряжения зависят от высоты восхождения и естественных препятствий. Чем выше предстоит идти, тем теплее должны быть одежда и спальник.

Альпинистские ботинки

Обувь обеспечивает сцепление с поверхностью. Ее выбирают исходя из высоты подъема, рельефа и погодных условий. Для троп, которые ведут к подножию горы, можно надеть легкие ботинки, зимой — утепленные.

По скалам, льду и смешанному рельефу удобнее передвигаться в обуви с рантами — это выступы на носке и пятке для крепления кошек.

Для подъема на высоту более 6 500 метров надевают ботинки с мягкой подошвой. Они подходят для передвижения по снегу и льду.

Кошки

Кошки надевают на ботинки для лучшего сцепления со льдом или плотным снегом. У них бывает три вида крепления. Мягкое можно надеть на любую обувь. Его используют на простых маршрутах, где встречаются лед и жесткий снег. Полуавтоматические кошки применяют на участках средней сложности: в них легче маневрировать на льду и снегу.

Автоматические кошки с жесткими металлическими пластинами нужны для высотных восхождений, в том числе по практически вертикальным поверхностям со льдом, снегом и без них.

Каска

Альпинистам подойдет большинство стандартных скалолазных касок. От горнолыжных, велосипедных шлемов или строительных касок придется отказаться: каждый из них рассчитан на свою специфику.

Для восхождений в темное время суток потребуется фонарь. Его можно крепить к каске, если на той есть специальные зажимы. Если понятно, что восхождение будет проходить в разных погодных условиях, стоит обратить внимание на шлемы с вентиляцией — специальными отверстиями, которые можно открывать при необходимости.

Рюкзак

Чем длиннее и удаленнее от цивилизации маршрут, тем больше должен быть рюкзак. Для покорения невысоких вершин, близких к точке старта, подойдут 20–30-литровые. Если идете в горы надолго, нужно выбирать из 90–120-литровых. Для экспедиций на большую высоту обычно используют два вида рюкзаков: штурмовой на 40–70 литров или грузовой на 80–120 литров.

У альпинистских рюкзаков, в отличие от туристических, узкий и вытянутый профиль. Он дает возможность свободно использовать веревку и страховку, оставляя свободными руки. Ремни на поясе и груди плотно прилегают к телу, чтобы рюкзак не болтался. С внешней стороны есть много дополнительных карманов, петель для мелкого снаряжения и карабинов. Так их можно будет доставать, не снимая рюкзак.

Финансовая сторона альпинизма

Альпинизм — это недешево. Вложиться придется в снаряжение, занятия в клубе, дорогу до точек старта, гида. Экономить на оборудовании, занятиях и сопровождающем точно не стоит: от этого зависят ваши здоровье и жизнь. В первое время хорошее оборудование можно брать напрокат. Как выбрать качественное, подскажут в том же альпинистском клубе. Плюс аренды еще и в том, что не будет дилеммы, куда девать снаряжение, если вдруг в первом восхождении поймете, что альпинизм это не ваше.

Популярные маршруты для альпинизма в России

Маршруты для новичков

Хибины

Горы высотой до 1 200 метров находятся в Мурманской области. Совсем рядом — Апатиты и Кировск — города, где можно жить между короткими восхождениями. Помимо этого можно разнообразить активный отдых катанием на горных лыжах на местном курорте.

Фишт

Эту гору называют одной из самых простых и рекомендуют тем, кто только пробует себя в альпинизме. Высота Фишта 2 867 метров. Заброску к ней можно совершить из Краснодарского края или Адыгеи. Маршрут к Фишту лежит через ледник. На покорение вершины уходит примерно пять часов.

Горный Алтай

На Алтае разнообразный рельеф. Здесь проложено несколько маршрутов, которые будут под силу новичкам. Главная местная вершина — Белуха (абсолютная высота — 4 509 метров). Альтернатива — многодневные походы по горам.

Сложные маршруты

Ключевская Сопка

Это самый высокий действующий вулкан нашего континента — 4 754 метра. Чтобы его покорить, нужно приехать на Камчатку. Главная сложность при восхождении — не высота, а периодические выбросы пепла. Часто случаются камнепады. Подъемы на Сопку рекомендуют совершать в конце августа — начале сентября.

Казбек

Пятитысячник находится на границе России и Грузии. Восхождение можно совершить по одному из двух маршрутов. Лучше всего делать это в конце лета или в начале осени.

Эльбрус

Самую высокую гору России и Европы не рекомендуют выбирать новичкам-альпинистам в качестве первой цели. Высота в 5 642 метра требует хорошей физической подготовки и выносливости. Неопытным людям могут доставить серьезные проблемы погодные условия, которые способны измениться в течение нескольких минут. Несмотря на все это Эльбрус является одной из популярнейших вершин и продолжает манить начинающих альпинистов своими видами.

История альпинизма

Годом рождения спортивного альпинизма считается 1786-й. 8 августа французы Жак Бальма и Мишель Паккар (врач) поднялись на Монблан — самую высокую точку западной Европы. В XIX веке стали открываться альпинистские клубы в Англии, Италии, Швейцарии и Франции. В основном они занимались восхождением в Альпах.

Первыми покорителями восьмитысячника тоже были французы. Летом 1950 года в Гималаях на пик Аннапурна поднялись Морис Эрцог и Луи Лашеналь.

В России все началось с восхождения Килара Хаширова 10 июля 1829 года на Эльбрус. В том же году группа из шести человек поднялась на Арарат. На Кавказе, в Тифлисе, в 1872 году появился и первый в России горный клуб, в 1877-м — альпийский.

Во времена СССР развитие альпинизма продолжилось. Отправной точкой стал 1923 год. Тогда студенты Тбилисского университета поднялись на Казбек. Кстати, в ледолазании, которое официально стало спортом в конце XX века, одними из лучших в мире считаются российские спортсмены.

Международные соревнования

Наиболее распространены соревнования по ледолазанию и скалолазанию. Второе в 2020 году стало официальной дисциплиной Олимпийских игр. Проводили соревнования на искусственных скалодромах в трех видах. Первый — на трудность. Нужно было за определенное время добраться до точки с первой попытки. Второй — на скорость. С первой попытки требовалось достичь финиша быстрее всех. В обоих видах у спортсменов была страховка. А вот в боулдеринге нет. Участникам нужно было в несколько попыток пройти серию коротких сложных трасс.

На Олимпиаде в Милане в 2026 году дебютирует ски-альпинизм. Спортсмены сначала будут покорять высоту, а затем спускаться на горных лыжах.

Фото: Daniel Prudek, Unai Huizi Photography, YanLev Alexey Sizov, Alla Bacherikova, Alex Brylov — Shutterstock/FOTODOM.