Забег на трамплин и фитнес-челлендж: чем заняться в День физкультурника в Москве

День физкультурника сегодня отмечают не только профессиональные спортсмены, но и любители. Его ежегодно празднуют во вторую субботу последнего месяца лета, в 2026 году это 8 августа. RUSSPASS Журнал рассказывает, чем предстоящий День физкультурника в Москве будет отличаться от других и как провести его активно и весело.

История и традиции Дня физкультурника

День физкультурника учредили в 1939 году. Впервые его отметили 18 июля, затем несколько лет дата была плавающей, в итоге было решено праздновать во вторую субботу августа.

После 1917 года в стране в целом наблюдался массовый рост интереса к занятиям спортом. Появилось множество спортивных организаций, секций и кружков, фабрично-заводских физкультурных ячеек. В 1920 году открылся первый институт физической культуры, а в 1931-м официально утвердили Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Сейчас на День физкультурника по всей России традиционно устраивают торжественные мероприятия, турниры, шоу, массовые тренировки с известными спортсменами, открывают новые стадионы и спорткомплексы, поздравляют атлетов, тренеров и сторонников активного образа жизни.

В советские годы это был больше день демонстрации успехов спортсменов, когда чествовали победителей крупных соревнований. Массовый парад физкультурников был одним из важнейших мероприятий, приуроченных к этому празднику. Особенно ярким был парад на Красной площади 12 августа 1945 года, когда 23 тысячи лучших атлетов СССР в народных костюмах прошли маршем перед Иосифом Сталиным.

Как пройдет День физкультурника — 2026 в Москве

В этом году основной локацией Дня физкультурника станут Воробьёвы горы. Организаторы отмечают, что праздник состоится в новом формате, который объединит массовый спорт и мировые тренды. Ожидается более 4000 участников и свыше 15 тысяч зрителей. А в Зеленоградском административном округе в День физкультурника проведут открытые соревнования по спортивному ориентированию.

Забег на трамплин

Когда начнется: 11ч

Как поучаствовать: бесплатная регистрация на сайте Дня физкультурника откроется позже

Это будет первый в Москве массовый вертикальный забег вверх на 100 метров на большой лыжный трамплин К-75. В таких соревнованиях важно правильно рассчитать свои силы и стараться сильно не сгибаться в начале дистанции, чтобы не усложнить себе ее преодоление в конце из-за закрывающейся диафрагмы.

Амбассадором забега выступит ски-альпинист Никита Филиппов, завоевавший серебряную медаль Олимпийских игр — 2026 в Милане.

Фитнес-челлендж

Когда начнется: 11ч

Как поучаствовать: бесплатная регистрация доступна на сайте Дня физкультурника

Массовое занятие функциональным фитнесом на открытом воздухе рассчитано на взрослых разных возрастов и детей от шести лет. Собственную экипировку (коврики, гантели) брать с собой не нужно.

Во время уличных активностей организм получает большое количество кислорода, благодаря чему сердце работает эффективнее, а восстановление мышц проходит быстрее. К тому же множество единомышленников вокруг — это поддерживающая и одновременно заряжающая энергией среда, положительно влияющая на эмоциональное состояние.

Амбассадором челленджа станет бодибилдер, тренер и блогер Дмитрий Яшанькин.

Полоса препятствий

Когда начнется: 14ч

Как поучаствовать: бесплатная регистрация на сайте Дня физкультурника откроется позже

Полоса включает 13 препятствий, прохождение которых позволяет не только проверить свои силу и ловкость, но и поработать в команде, где слаженное взаимодействие — залог успеха. Участникам придется бегать по раскачивающемуся бревну, преодолевать с дополнительным весом длинный лабиринт, лезть с помощью каната в горку, лазить по скалодрому, передавать друг другу мяч из большой трубы и даже играть в подобие баскетбола.

Амбассадором мероприятия выступит один из самых титулованных российских лыжников Никита Крюков — олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, серебряный призер Игр-2014 в командном спринте.

Сдача нормативов ГТО

На Воробьёвых горах 8 августа также откроется зона Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, где можно будет сдать нормативы (это бесплатно). Среди упражнений — прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, подъем туловища из положения лежа на спине, подтягивания из виса и рывок гири.

Для сдачи нормативов нужно будет получить медицинский допуск, зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО и записаться на тестирование, а также не забыть справку и паспорт в день сдачи.

Спортивное ориентирование

Где пройдет: стадион МИЭТ

Когда начнется: 14ч

Как поучаствовать: регистрация открыта до 23:55 3 августа

Открытые соревнования, приуроченные ко Дню физкультурника, пройдут в Зеленограде параллельно с первенством России по спортивному ориентированию. К участию в них, в отличие от первенства, допускаются все желающие. Эти соревнования платные: от 350 рублей за старт для детей и от 400 рублей — для взрослых.

Как подготовиться к Дню физкультурника

Состояние здоровья. Если вы чувствуете недомогание или у вас что-то заболело прямо перед праздником, лучше отказаться от планов и остаться дома. Получать медицинскую справку для допуска, как, например, бывает на марафонах, к большинству бесплатных массовых мероприятий не нужно, однако, если это соревнование или сдача нормативов ГТО, терапевта придется посетить. Обычно такие справки выдаются на год.

Еда и вода. Не участвуйте в мероприятиях голодными, лучше поесть за полтора-два часа до активностей. С собой возьмите фрукты, пару батончиков или орешки для легкого перекуса. Кроме того, во время подвижных занятий важно поддерживать водный баланс, поэтому возьмите и бутылочку с водой — лучше специальную спортивную, чтобы не заморачиваться с откручиванием и плотным закручиванием крышки.

Одежда и обувь. Необязательно покупать специализированную одежду ради одного мероприятия, но лучше все же остановиться на спортивной, а не повседневной. Основные задачи одежды для физкультуры — поддерживать нормальный теплообмен и не стеснять движения. Обычные шорты из плохо тянущейся ткани могут доставлять дискомфорт, а хлопковая футболка, в которой вы обычно гуляете, при активных движениях впитает пот и прилипнет, и вам будет не только жарко, но и мокро. Современные синтетические материалы, из которых шьют спортивную одежду, быстро отводят влагу от кожи, чем помогают организму регулировать температуру тела. Единственная подходящая обувь — кроссовки, но их важно подобрать под вид активности: для бега и фитнеса они разные.

Аксессуары и косметика. Летом, особенно в ясный день, необходимы солнцезащитные очки и головной убор. На открытые участки тела обязательно нанесите SPF-средство, а если оно у вас в виде спрея или стика, возьмите с собой для обновления.

Фото: предоставлено Мостуризмом; Сергей Булкин, Фотохроника ТАСС/ТАСС.